Edukacyjne wieści

Już niedługo czeka Cię bardzo ważny egzamin. Od niego zależy całe Twoje życie lub przynajmniej kilka najbliższych lat. Nie dziwi więc fakt, że chcesz jak najlepiej się do tego egzaminu przygotować. Zapoznaj się z trzema prostymi krokami, dzięki którym przygotowanie do egzaminu zawodowego, maturalnego lub ósmoklasisty nie sprawi tak wiele problemu. 

Rozplanuj swoją naukę do egzaminu!

Spójrz na wymagania dotyczące egzaminu praktycznego oraz teoretycznego, jeśli zdajesz egzamin potwierdzjaący kwalifikacje zawodowe. W przypadku egzaminu maturalnego oraz egzaminu ósmoklasisty część praktycznia nie występuje. Pomyśl, jak możesz sensownie rozdzielić ten materiał. Może to być podział tematyczny (rozdziały, epoki, tematyka). Wiesz już ile materiału masz do przerobienia. Teraz spójrz w kalendarz i rozplanuj naukę zgodnie z podziałem, który utworzyłeś. Możesz rołożyć naukę na dni, tygodnie lub miesiące. Wszystsko zależy od tego ile masz czasu do egzaminu i ile materiału do przerobienia. Dodatkowo zaplanuj też czas na przerobienie starych egzaminów z zeszłych lat. Dzięki temu poznasz rodzaj zadań i nauczysz się rozwiązywania takich zadań. Ponadto, część z zadań w bardzo podobnje formie się powtarza.

Daj sobie czas na relaks w trakcie nauki do egzaminu zawodowego, maturalnego lub innego

Dobrze rozplanowana nauka to taka, która uwzględnia przerwy. Dzięki temu zapewnisz sobie optymalne warunki do nauki i nie przeciążysz umysłu. Staraj sie robić sobie przerwy co około 20-30 min, na około 5-10 minut. Pamiętaj jednak, by przerwy nie były dłuższe niż czas nauki. Dlaczego taki system nauki jest ważny? Odpowiedź jest prosta - tak działa mózg. Nie jest on w stanie być bardzo długo w dużym skupieniu zachowaując taką samą jakoś pracy. Dlatego musisz dać mu czas na odpoczynek, by miał chwilę na zregenerowanie.

Zadbaj o odpowiednią dietę i sen przed egzaminem

Twój mózg jest jak fabryka, której musisz dostarczyć paliwa, by mogła pracować. Musi też mieć zapewniony czas na odpoczynek, by się nie przegrzać. Analogicznie paliwo to odpowiednia dieta. Zadbaj o zdrowe i zbilansowane posiłki. Dużą rolę odgrywają tutaj zdrowe tłuszcze zawarte w rybach i orzechach, a także warzywach strączkowych. Możesz sobie również pozwolić na czekoladę w rozsądnych ilościach. Staraj się też jeść dużo warzyw, dbaj o różnorodność swoich dań i dobre nawodnienie. Zapewnij też sobie odpowienią regenerację, czyli sen. Podczas niego mózg przetwarza wszystkie informacje, które do niego dotarły w ciągu dnia. Wtedy też następuje selekcja i to co mało istotne zostaje wyrzucone, a to co ważne, przechodzi do pamięci długotrwałej. Oczywiście jest to duże uproszczenie, ale wystarczające, by zrozumieć ten mechanizm. Niestety, wiele osób zapomina o śnie, zarywając wiele nocy na naukę. Takie podejście nie da Ci zadowalających i długotrwałych efektów. Więcej o tym, jak dobrze przygotować się do egzaminu dowiesz sie stąd: Jak uczyć się do egzaminu

A czy Ty masz jakieś swoje sposoby na skuteczną naukę do egzaminów? 

Czas wakacji to idealny moment, by odsapnąć, nabrać sił i stowrzyć nowy plan na nadchodzący rok szkolny. W ramach przygotowań warto okreslić jakie cele będziesz chciał osiągnąć w najbliższym czasie. Niezależnie od tego, czego będa one dotyczyły to jednak z pewnością przyda Ci się umiejętność szybszej nauki. Być może teraz, gdy myślisz o konieczności ponownej, długotrwałej nauki to robi Ci sie słabo, nie budzi to w Tobie przyjemności, a wręcz zniechęcenie. Poniżesz przedstawię Ci 5 ksiażek, dzięki którym unikniesz nudnego wkuwania na pamięć, a jednocześnie z łatwością zapamiętasz nowe daty, fakty, wzory i definicje. O teraz nauka będzie szybsza i bardziej efektywna.

1. Tony Buzan - Rusz głową zamów tutaj

Ten znakomity autor wielu ksiażek poświęconych zagadnieniu różnorodnych metod efektywnej nauki bezsprzecznie jest autorytetem, który musiał znaleźć się na pierwszym miejscu tej listy. Buzan opisuje różne techniki, które podnoszą efektywność nauki, między innymi mapy myśli. Pewnie niejednokronie już o nich słyszałeś, ale dzięki tej ksiażce dowiesz się, czy to z czym się do tej pory spotkałeś to były faktycznie mapy myśli. Wiele osób nieprawidłowo stosuje to okreslenie do różnych graficznych notatek. Z opisywanej książki dowiesz się również jak szybko i bezbłędnie zapamiętywać oraz jak tworzyć skuteczne notatki. 

2.Tony Buzan - Mapy twoich myśli zamów tutaj

Ponownie ten sam autor, ale książka, o której tu chce Ci powiedzieć, dotyczy głównie map myśli. Szczegółowo opisane, dokładnie wyjaśnione zasady oraz omówione zalety stosowania tego typu notatek. Dzięki tej metodzie możesz pożegnać się z długimi notatkami. Cała potrzebną wiedzę będziesz mógł zawrzeć na jednej kartce. Dzięki zastosowaniu skojarzeń, kolorów, i grubości linii mózg z łatwością przyswoi nową wiedzę. 

3. Tony Buzan - Pamięć na zawołanie zamów tutaj

Trzecie miejsce poświęcone temu samemu autorowi. Jednak ta pozycja nieco różni sie od poprzednich. W tej ksiażce autor zachęca Cię do aktywnej pracy po przeczytaniu każdego rozdziału. Znajdziesz tu wiele ćwiczeń, które pobudzą Twój mózg. Wakacje to idealny czas, by sięgnąć po tę ksiażkę i zapewnić trochę intelektualnej gimanstyki swojemu mózgowi.

4. Radosław Kotarski - Włam się do mózgu zamów tutaj

Być może kojarzysz autora, na przykład jako prowadzący z kanału YouTube Polimaty  lub z programu Podróże z historią w TVP2. W swojej książce zebrał wiele metod efektywnej nauki, które też przetestował na własnej skórze. Przygotowując się do napisania tej książki, dzięki wykorzystaniu opisanych w niej metod, nauczył się języka szwedzkiego w pół roku, a następnie zdał egzamin Swedex na poziomie średniozaawansowanym. Ksiązka jest napisana w bardzo przystępny sposób, ładnie wydana, a metody, które opisuje autor możesz wykorzystać do nauki nie tylko w szkole, ale również w życiu codziennym.

Mam nadzieję, że powyższa lista będzie pomocna i nadchodzący rok będzie obfitował w wiele sukcesów na polu edukacyjnym. Pamiętaj jednak, że samo przeczytanie i zapoznanie się z metodami nie zagwarantuje Ci niesamowitych efektów. Musisz ćwiczyć i nauczyć mózg pracy w określony sposób.

Twój mózg to niesamowita maszyna, dzięki której możesz osiągać niesamowite cele. Jeśli tylko naprawdę chcesz się czegoś nauczyć to Twoja motywacja wytworzona w mózgu powoduje wzrost energii, napędzającej Cię do działania, pobudzającej ciekawość i chęć poszukiwania informacji.

Motywacja wewnętrzna w nauce a zewnętrzne nagrody

To właśnie Twoja wewnętrzna motywacja jest najważniejsza i najskuteczniejsza w procesie nauczania. Możesz wspomagać się motywacją zewnętrzną, inaczej mówiąc nagrodami, ale to nie przyniesie długotrwałych efektów. Motywatory zewnętrzne, takie jak pochwały, nagrody, prezenty, różnego rodzaju benefity z czasem tracą dla nas na znaczeniu, zmniejsza się też ich atrakcyjność. Jeśli Twoja motywacja spada to cierpi na tym też Twoja uwaga i procesy pamięciowe. Nauka nie daje tyle radości, a z czasem staje się tylko powinnością, którą musisz wykonać. Rodzi się w Tobie poczucie bezsensu nauki, a jednocześnie informacje są zapamiętywane mniej trwale i z czasem uciekają z głowy. 

Dopaminy - superdopalacz dla nauki

Gdy faktycznie chcesz się czegoś nauczyć w Twoim mózgu aktywuje się układ nagrody, czyli wytwarzane są dopaminy. One sprawiają, że rzeczywiście i bardzo efektywnie się uczysz. Jeśli jesteś zmuszany do nauki, wtedy dopaminy nie są wytwarzane, a to prowadzi do nieefektywnego uczenia się. 

Jak to wykorzystać podczas nauki?

1. Od przyjemności do konieczności

Zacznij uczyć się od tego, co Cię najbardziej interesuje, z czasem powinna obudzić się w Tobie dociekliwość i pomału dojdziesz do tematów, które początkowo wydawały Ci się nudne. Zaufaj swojemu instynktowi. 

2. Nie krytykuj się 

Jeśli coś Ci nie wychodzi lub masz trudność w zapamiętaniu czegoś to nie obrzucaj się stekiem wyzwisk. Daj sobie chwilę, ochłoń i spróbuj ponownie, aż do skutku. Krytykując siebie zabijasz w sobie motywację i chęć do jakiegokolwiek dalszego działania. Zastanów się dlaczego nauka Ci nie idzie, odnajdź problem i go rozwiaż. 

3. Zadbaj o pozytywne nastawienie

Ciesz się z każdej nowo pozyskanej wiedzy, doceń też dobrze przygotowane materiały i notatki. Doceniaj siebie za podjęcie trudu nauki. Mózg, który jest w dobrym nastroju chętniej przyjmuje nowe informacje. Mózg zrezygnowany, zniechęcony będzie Ci utrudniał naukę. 

Efektywna nauka w rękach Twoje motywacji

Twój mózg to niezwykła maszyna. Dbaj o nią. Pobudzaj motywację i dba o jej jak najdłuższe utrzymanie. Najlapiej dla Ciebie będzie, gdy będziesz opierał się o motywację wewnętrzną, a zewnętrze nagrody traktował jako dodatek. Dzieki temu nauka będzie dla Ciebie o wiele przyjemniejsza i łatwiejsza!

Ciągły rozwój, poszerzanie wiedzy oraz rozszerzanie horyzontów prowadzi do samorozwoju. Stawianie przed sobą ciągłych wyzwań buduje w Tobie motywację do ciągłego działania. Dowiedz się, jak w prosty sposób osiągnać jeszcze więcej! Z tymi trzema krokami nauka czegokolwiek będzie o wiele przyjemniesza i łatwiejsza!

1. Jasno i precyzyjnie określ cel

Nie osiągniesz sukcesu jeśli nie będziesz wiedział, w którą stronę masz zmierzać. Z tego powodu ważne jest, byś określił możliwie jak najdokłądniej to, do czego dążysz. Podejmując jakąkolwiek aktywność musisz wiedzieć, po co w ogóle to robisz. Jano określony cel pomoże Ci też w momentach kryzysowych, gdy chwilowo motywacja opadnie. W takim wypadku przypomnij sobie, co chcesz osiągnąć. Pomyśl, że każdy krok zbliża Cię do celu. Ucząc się czegokolwiek nieraz napotkasz na trudności, ale nie możesz pozwolić, byś przez nie zrezygnował z realizacji marzeń. W momentach kryzysowych  podczas nauki przypomnij sobie, co dzieki niej osiągniesz, jakie profity zdobędziesz - może będzie to nowy, lepiej płatny zawód, może nowa umiejętność, którą zaimponujesz znajomym, a może znajomość obcego języka, dzięki któremu wyjazd na wakacje będzie łątwiejszy

2. Dbaj o dobre nawyki

Dzięki nauwykom łatwiej będzie utrzymać Ci regularność w nauce. Początkowo może Ci nie być łątwo, ale z czasem regularna praca wejdzie Ci w nawyk, a nauka stanie się jeszcze większą przyjemnością. Zwłaszcza, jeśli dzięki swojej wytrwałości pokonasz wiele momentów zwątpienia, kryzysów i "niechcemisiów". W końcu zaczniesz zauważać efekty swojej pracy, a to będzie napędzało Cię do dalszych działań. Najtrudniej jest zacząć. Załóż sobie, że codziennie poświęcisz na naukę, na przykład 20 minut, a potem trzymaj się tego postanowienia. 

3. Śledź swoje postępy

W poprzednich punktach była mowa o celach i nawykach, jednak aby było Ci łatwiej je osiągać warto byś je monitorował. Zapisz w pliku lub na kartce swój cel oraz założenia, potrzebne do jego spełnienia. Wpisz, ile czasu oraz jakie działańia musisz wykonać. Na bieżąca zapisuj, co udało Ci sie zrealizować, czego nauczyć. Patrząc na tak przygotowaną listę będziesz wiedziałd okładnie co masz zrobisz, ile masz na to czasu oraz będziesz też widział, co już osiągnąłeś. To wszystko będzie Cię doddatkowo mobilizowało do dalszej pracy.

Sposobów na samorozwój jest wiele. Każdy może mieć swoje wypracowane metody. Jeśli masz jakieś swoje sposoby, które u Ciebie się sprawdzają to podziel sie nimi w komentarzu!